まゆびらき日記

虚実ないまぜの日記と小説。

4月19日 怒りの対処

今日はめちゃくちゃ怒った。普通に働いていて、こんなに怒った日はいまだかつてない。あんまり職場で怒るのは良くないことだと思う。周りの人に悪影響を与える。でも怒ってしまう。

はらわたが煮えくりかえっている時に、どうしたらいいのか?がわからない。アンガーマネジメントの原則はもちろん知っているし我慢もするけど、言わずにはいられなかった。

午前中怒りの第一波が来て、昼休みにスーパーでお寿司を買って手づかみで貪り食った。どうしようもなく疲れていた。それでも収まらなくて、人に話を聞いてもらったりした。やっと少し落ち着いたと思ったらまた怒りの要因がやってきた。上司や先輩を呼び出して何故私が怒りを感じているのかを説明した。対応もしてもらった。帰宅後パートナーに付き合ってもらって美味しいお酒とご飯を食べた。いっぱいいっぱい話を聞いてもらった。それでやっと少し落ち着いた。

パートナーに、こんなに怒ってよかったのかなと聞いた。そうしたら、怒っても怒らなくても多分後悔するから、どっちでもいいと思うと言った。でも、今日の怒りの原因は本当にずっと我慢してきて思ってきたことだったから、後悔していなかった。そうしたら、じゃあいいじゃん!って言ってくれた。それで随分気持ちが楽になった。

怒ってしまったことという事実は変えられない。怒りを感じることを駄目だと感じる必要もない。出し方の問題はもちろんあるし、下手な怒りの出し方をして逆恨みされるのもよくない。でも、自分で納得できるなら、怒っているという事実とその理由を相手にしっかり伝えることもたまには必要だよなと思った。